NOS COURS

REVEIL DORSAL

Accompagnement dès le réveil pour faire respirer votre colonne vertébrale. Notre signature : des mouvements lents et un travail sur différents axes pour que chacune de vos vertèbres s’hydratent.

TAÏ CHI YANG

Le Taï Chi Yang vous permettra de retrouver votre vitalité et votre confiance grâce aux “mouvements spirale”. Un entraînement qui accorde de l’importance à la forme comme au travail interne. Parenthèse « slowlife » aux bénéfices à court et long terme.

ATELIER FASCIAS

PILATES CLASSIQUE

Renforcez l’ensemble de votre corps de manière subtile et profonde.

Un centre du corps plus sensible et tonique qui vous permettra davantage d’aisance sur vos mouvements du quotidien.

Notre signature : respecter les grands principes de la méthode.

YIN YOGA

VINYASA FLOW

Le Vinyasa est un yoga énergisant qui génère force, souplesse et équilibre. Les mouvements sont fluides, rapides et s’apparentent à une chorégraphie synchronisée avec le souffle. Le rythme cardiaque et la température corporelle s’élèvent pour éliminer les toxines et se sentir plus vivant.

MEDITATION YOGI

Redonnez davantage de place à votre vie intérieure pour plus de sérénité. Découvrez tous les bienfaits de la Méditation Yogi notamment sur le sommeil et la digestion.

L'ABDO-FESSIERS

La discipline-phare du fitness revisitée dans la lenteur et le ressenti pour un renforcement profond et cohérent.

RELAXATION PROFONDE

FACE YOGA

YOGA DU GUERRIER

Le Yoga du Guerrier est une séance intense qui propose une formule innovante pour les yogis confirmés en recherche de dépassement. Mélange de yoga tonique qui facilite l’élimination des toxines par des mouvements fluides et la respiration, c’est aussi “une méditation en mouvement” qui cible l’ancrage, fait travailler l’équilibre, la souplesse et le renforcement de la colonne vertébrale.

HATHA YOGA

QI-GONG ENERGIE

Notre Qi-Gong de santé est basé sur la gestuelle des animaux. Des postures qui exprimeront la force du tigre, la stabilité de l’ours ou encore la légèreté de la grue. L’aspect physique des exercices va toujours de pair avec un travail interne qui stimule l’activité mentale et améliore la circulation de votre énergie (Qi). Il régule votre corps, votre respiration, votre esprit.

BALLET PILATES

PILATES DYNAMIQUE

Priorité sur l’axe vertébral pour obtenir un tonus plus juste, plus sécuritaire. Renforcement subtil et profond de l’ensemble de la musculature. Variante plus cardio du Pilates traditionnel.

KUNG-FU DU TIGRE

La variante du Tigre est l’un des cinq styles pratiqués dans le Kung-Fu Hung-gar. C’est également un des styles du Wushu.

Le Kung-Fu du Tigre contient des saisies combinées à des coups de paume imitant la patte du tigre.

Les mouvements sont puissants, courts, vifs et très durs impliquant une pratique de haute intensité.

MEDITATION HUANG HAÏ

La méditation Huang Hai est une méditation en mouvement. Composé de rotations controlées et lentes, elle est accessible à tous. Maitrise du souffle, importance du chiffre 9, harmonie des pouls afin de tendre vers votre propre équilibre intérieur.

STRETCHING PROFOND

Le Stretching Profond est la discipline idéale pour étirer l’ensemble de votre corps. De vos tissus les plus superficiels aux plus profonds, de la peau jusqu’à l’os en passant par vos fascias et vos muscles. Venez réduire votre tonus musculaire pour ressentir d’avantage de relâchement, d’apaisement et de résilience avec vous-même.